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‘‘大家注意，在这里我们又提到了身体控制力。大家按基础锻炼法锻炼后，在身体强度和身体活性上都会有个很大的提升，最直观的体现就是力气和爆发力大增。但这就够了吗？不够的！你有十分的力气，但是你只能用出七分甚至五分，或者你本来是想用出五分的力气，结果却用出了七分甚至十分的力气，这两种情况放你身上你气不气？！肯定郁闷到不行！前者你的力气白练了，后者就是个破坏狂，容易伤人伤己。还有就是你攻击力强大，可目标放在那里，你就是无法准确击中它，气人不？！这都是控制力不足的表现。我们理想的状态是想用几分力气就用几分力气，指哪打哪。这就需要强大的身体控制力，随着我们身体素质的提升，我们的控制力也要随之增加。’’
‘‘我们前面讲的练字锻炼法和基础锻炼法都能帮助锻炼身体控制能力
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